常见食物的热量表（减肥的不减肥的都可做参考：）
[b][font=宋体][size=24pt]肉类[/size][/font][/b][table=90%][tr][td][align=left][b][color=#3366ff][font=宋体]食品[/font][/color][/b]
[/align]
[/td][td][align=left][b][color=#3366ff][font=宋体]数量[/font][/color][/b]
[/align]
[/td][td][align=left][b][color=#3366ff][font=宋体]热量(大卡)[/font][/color][/b]
[/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]瘦火腿
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]2 [/font][font=宋体]片 (60克)[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]70[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]烤猪扒(连肥)[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]件 (90克)[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]300[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]烤猪扒(去肥)[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]件 (60克)[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]135[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]煎猪扒
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]2 [/font][font=宋体]件 (100 克)[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]450[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]烧牛肉(薄瘦)[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]3 [/font][font=宋体]片 (90 克)[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]175[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]烤牛扒
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]件
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]155[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]午餐肉
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1/4 [/font][font=宋体]罐
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]350[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]煎香肠(牛)[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]2 [/font][font=宋体]条
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]375[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]煎香肠(猪)[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]2 [/font][font=宋体]条
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]440[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]意大利香肠
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]2 [/font][font=宋体]片
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]150[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]热狗肠
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]条
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]150[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]德国香肠
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]2 [/font][font=宋体]条
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]90[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]蒸腊肠
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]2 [/font][font=宋体]条
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]310[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]莎乐美肠
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]4 [/font][font=宋体]片
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]195[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]烧鸡脾
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]只
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]215[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]白切鸡脾
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]只 (100 克)[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]200[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]烧鸭
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]份 (120 克)[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]356[/font][/align]
[/td][/tr][/table][b][font=宋体][size=24pt]蛋类
[/size][/font][/b][table=90%][tr][td][align=left][b][color=#3366ff][font=宋体]食品
[/font][/color][/b]
[/align]
[/td][td][align=left][b][color=#3366ff][font=宋体]数量
[/font][/color][/b]
[/align]
[/td][td][align=left][b][color=#3366ff][font=宋体]热量(大卡)[/font][/color][/b]
[/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]鸡蛋
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]只
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]80[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]煎蛋
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]只
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]136[/font][/align]
[/td][/tr][/table][color=white][font=宋体]★[/font][/color]
[b][font=宋体][size=24pt]蔬果类
[/size][/font][/b]
[table=90%][tr][td][align=left][b][color=#3366ff][font=宋体]食品[/font][/color][/b]
[/align]
[/td][td][align=left][b][color=#3366ff][font=宋体]数量[/font][/color][/b]
[/align]
[/td][td][align=left][b][color=#3366ff][font=宋体]热量(大卡)[/font][/color][/b]
[/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]苹果 (中)[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]个
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]55[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]橙 (中)[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]个
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]50[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]香蕉
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]只
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]80[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]皇帝蕉
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]只
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]40[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]提子 (大)[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]10 [/font][font=宋体]粒
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]50[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]芒果 (大)[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]个
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]125[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]荔枝
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]8 [/font][font=宋体]粒
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]85[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]西柚
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]个
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]40[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]杨桃
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]个
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]55[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]牛油果 (小)[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]个
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]380[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]雪梨
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]个
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]45[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]新鲜菠萝
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]片 (120 克)[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]50[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]西瓜
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]片 (240 克)[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]40[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]哈蜜瓜
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]片 (240 克)[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]60[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]奇异果
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]个
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]30[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]杏梅 (中)[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]个
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]45[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]桃 (大)[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]个
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]45[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]士多啤梨
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]10 [/font][font=宋体]个
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]40[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]柿子 (中)[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]个
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]90[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]罐头菠萝
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]片
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]40[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]罐头水蜜桃
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1/2 [/font][font=宋体]个
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]80[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]罐头水果
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]大半杯
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]120[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]葡萄乾
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]大匙
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]50[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]红萝卜
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]160 [/font][font=宋体]克[/font]
[/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]60[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]薯仔
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]个
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]80[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]罐头豆或青豆或粟米
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]杯 (100克)[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]60[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]雪什菜
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]100 [/font][font=宋体]克[/font]
[/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]60[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]粟米(水煮)[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1/3 [/font][font=宋体]杯
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]50[/font][/align]
[/td][/tr][/table][b][font=宋体][size=24pt]海鲜类
[/size][/font][/b]
[table=90%][tr][td][align=left][b][color=#3366ff][font=宋体]食品[/font][/color][/b]
[/align]
[/td][td][align=left][b][color=#3366ff][font=宋体]数量
[/font][/color][/b]
[/align]
[/td][td][align=left][b][color=#3366ff][font=宋体]热量(大卡)[/font][/color][/b]
[/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]鱼柳
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]120 [/font][font=宋体]克[/font]
[/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]110[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]白灼虾 (中)[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]10 [/font][font=宋体]只
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]100[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]蟹肉 (滚热)[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]100 [/font][font=宋体]克[/font]
[/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]120[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]([/font][font=宋体]生)[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]100 [/font][font=宋体]克[/font]
[/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]14[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]带子
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]100 [/font][font=宋体]克[/font]
[/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]100[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]墨鱼
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]100 [/font][font=宋体]克[/font]
[/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]50[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]烟叁文鱼
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]100 [/font][font=宋体]克[/font]
[/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]130[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]鳗鱼
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]100 [/font][font=宋体]克[/font]
[/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]340[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]鳕鱼
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]100 [/font][font=宋体]克[/font]
[/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]75[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]鲱鱼
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]100 [/font][font=宋体]克[/font]
[/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]220[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]大比目鱼
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]100 [/font][font=宋体]克[/font]
[/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]90[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]烟 鱼
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]100 [/font][font=宋体]克[/font]
[/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]130[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]罐头吞拿鱼(油)[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]100 [/font][font=宋体]克[/font]
[/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]200[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]罐头吞拿鱼(水)[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]100 [/font][font=宋体]克[/font]
[/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]100[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]罐头沙旬鱼
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]100 [/font][font=宋体]克[/font]
[/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]335[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]龙虾肉
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]100 [/font][font=宋体]克[/font]
[/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]120[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]秋刀鱼
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]100 [/font][font=宋体]克[/font]
[/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]240[/font][/align]
[/td][/tr][/table][b][font=宋体][size=24pt]奶类
[/size][/font][/b][table=90%][tr][td][align=left][b][color=#3366ff][font=宋体]食品[/font][/color][/b]
[/align]
[/td][td][align=left][b][color=#3366ff][font=宋体]数量[/font][/color][/b]
[/align]
[/td][td][align=left][b][color=#3366ff][font=宋体]热量(大卡)[/font][/color][/b]
[/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]鲜奶
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]250[/font][color=black][font=宋体][color=#ff6215] [/color][/font][/color][font=宋体]ml[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]163[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]脱脂奶
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]250[/font][color=black][font=宋体][color=#ff6215] [/color][/font][/color][font=宋体]ml[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]82[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]高钙低脂奶
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]234[/font][color=black][font=宋体][color=#ff6215] [/color][/font][/color][font=宋体]ml[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]140[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]全脂奶
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]30 g[/font]
[/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]147[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]脱脂奶
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]20 g[/font]
[/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]71[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]淡奶
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]120 ml[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]190[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]炼奶
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]120 ml[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]386[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]保鲜装奶
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]250 ml[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]155[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]朱古力奶
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]250 ml[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]183[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]车打芝士
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]30 g[/font]
[/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]122[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]茅屋芝士
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]250 g[/font]
[/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]95[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]芝士片
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]片
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]80[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]低脂芝士片
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]片
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]54[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]忌廉
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]15 g[/font]
[/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]32[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]雪糕
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]杯
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]165[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]酸奶酪
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]杯
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]200[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]原味乳酪
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]杯
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]92[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]乳酸菌饮料
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1/2 [/font][font=宋体]杯
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]70[/font][/align]
[/td][/tr][/table][b][font=宋体][size=24pt]调味类
[/size][/font][/b]
[table=90%][tr][td][align=left][b][color=#3366ff][font=宋体]食品[/font][/color][/b]
[/align]
[/td][td][align=left][b][color=#3366ff][font=宋体]数量[/font][/color][/b]
[/align]
[/td][td][align=left][b][color=#3366ff][font=宋体]热量(大卡)[/font][/color][/b]
[/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]油
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]汤匙
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]20 [/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]牛排酱
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]汤匙
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]20[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]蕃茄酱
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]汤匙
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]20[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]沙律酱 (法式)[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]汤匙
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]60[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]沙律酱 (千岛)[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]汤匙
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]60[/font][/align]
[/td][/tr][/table][b][font=宋体][size=24pt]糖类
[/size][/font][/b][table=90%][tr][td][align=left][b][color=#3366ff][font=宋体]食品[/font][/color][/b]
[/align]
[/td][td][align=left][b][color=#3366ff][font=宋体]数量
[/font][/color][/b]
[/align]
[/td][td][align=left][b][color=#3366ff][font=宋体]热量(大卡)[/font][/color][/b]
[/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]白糖
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]汤匙
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]35[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]蜂蜜糖
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]汤匙
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]60[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]果糖糖浆
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]汤匙
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]50[/font][/align]
[/td][/tr][/table][b][font=宋体][size=24pt]油类
[/size][/font][/b][table=90%][tr][td][align=left][b][color=#3366ff][font=宋体]食品[/font][/color][/b]
[/align]
[/td][td][align=left][b][color=#3366ff][font=宋体]数量[/font][/color][/b]
[/align]
[/td][td][align=left][b][color=#3366ff][font=宋体]热量(大卡)[/font][/color][/b]
[/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]花生油
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]汤匙
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]135[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]粟米油
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]汤匙
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]135[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]牛油
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]20 [/font][font=宋体]克[/font]
[/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]190[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]辣油
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]汤匙
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]120[/font][/align]
[/td][/tr][/table][b][font=宋体][size=24pt]豆类
[/size][/font][/b][table=90%][tr][td][align=left][b][color=#3366ff][font=宋体]食品[/font][/color][/b]
[/align]
[/td][td][align=left][b][color=#3366ff][font=宋体]数量[/font][/color][/b]
[/align]
[/td][td][align=left][b][color=#3366ff][font=宋体]热量(大卡)[/font][/color][/b]
[/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]豆腐皮
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1/2 [/font][font=宋体]片
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]40[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]板豆腐
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1/4 [/font][font=宋体]块
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]60[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]嫩豆腐
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1/4 [/font][font=宋体]块
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]50[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]油豆腐
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1/4 [/font][font=宋体]块
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]80[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]马豆
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]100 [/font][font=宋体]克[/font]
[/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]340[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]腰豆
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]100 [/font][font=宋体]克[/font]
[/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]336[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]红豆
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]100 [/font][font=宋体]克[/font]
[/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]341[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]黄豆
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]100 [/font][font=宋体]克[/font]
[/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]400[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]罐头茄汁豆
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]100 [/font][font=宋体]克[/font]
[/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]58[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]盒装豆腐
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]400 [/font][font=宋体]克[/font]
[/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]252[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]腐竹
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]100 [/font][font=宋体]克[/font]
[/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]387[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]甜竹
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]100 [/font][font=宋体]克[/font]
[/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]339[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]枝竹
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]20 [/font][font=宋体]克[/font]
[/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]77[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]豆腐花
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]100 [/font][font=宋体]克[/font]
[/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]62[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]豆腐泡
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]件
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]20[/font][/align]
[/td][/tr][/table][b][font=宋体][size=24pt]餐点
[/size][/font][/b]
[table=90%][tr][td][align=left][b][color=#3366ff][font=宋体]食品[/font][/color][/b]
[/align]
[/td][td][align=left][b][color=#3366ff][font=宋体]数量
[/font][/color][/b]
[/align]
[/td][td][align=left][b][color=#3366ff][font=宋体]热量(大卡)[/font][/color][/b]
[/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]虾饺
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]件
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]37[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]蒸肠粉
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]条
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]66[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]烧卖
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]件
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]42[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]山竹牛肉
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]件
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]94[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]排骨
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]件
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]37[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]粉果
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]件
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]44[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]鸡扎
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]件
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]45[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]叉烧包
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]个
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]94[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]春卷
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]件
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]136[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]萝卜糕
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]件
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]80[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]潮州粉果
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]件
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]113[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]寿司
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]6 [/font][font=宋体]件
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]630[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]亲子井
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]碗
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]550[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]牛井
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]碗
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]480[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]手肉卷
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]3 [/font][font=宋体]件
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]700[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]天妇罗
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]碗
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]550[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]拉面
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]碗
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]430[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]拉面 (味噌味)[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]碗
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]600[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]味噌汤
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]碗
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]60[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]炸马铃薯饼
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]个
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]120[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]咖喱饭
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]客
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]760[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]蕃茄酱意大利粉
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]客
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]500[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]肉酱意大利粉
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]客
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]460[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]意大利薄饼
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]件
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]300[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]炸鸡块
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]件
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]512[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]炸薯条
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]客
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]491[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]蔬菜沙律
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]客
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]90[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]马铃薯沙律
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]客
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]460[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]粟米汤
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]客
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]260[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]海鲜煲
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]客
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]240[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]烟肉三文治
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]客
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]390[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]热狗
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]只
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]360[/font][/align]
[/td][/tr][/table][b][font=宋体][size=24pt]饮料类
[/size][/font][/b]
[table=90%][tr][td][align=left][b][color=#3366ff][font=宋体]食品[/font][/color][/b]
[/align]
[/td][td][align=left][b][color=#3366ff][font=宋体]数量[/font][/color][/b]
[/align]
[/td][td][align=left][b][color=#3366ff][font=宋体]热量(大卡)[/font][/color][/b]
[/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]日本酒
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1/2 [/font][font=宋体]杯
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]110[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]啤酒
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]杯
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]80[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]威士忌
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]30 ml[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]70[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]白兰地
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]30 ml[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]70[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]红酒
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1/2 [/font][font=宋体]杯
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]80[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]蕃茄汁
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]杯
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]35[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]天然橙汁
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]杯
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]80[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]天然苹果汁
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]杯
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]90[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]果菜汁
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]350 ml [/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]95[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]朱古力
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]杯
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]30[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]可乐
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]罐
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]110[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]茶
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]杯
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]<1[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]罐装咖啡
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]190 ml[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]67[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]泡 红茶
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]350 ml[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]104[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]柠檬水
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]350 ml[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]136[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]乳酸饮料
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]350 ml[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]154[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]奶茶
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]350 ml[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]104[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]好立克
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]15 [/font][font=宋体]克[/font]
[/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]59[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]阿华田
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]12 [/font][font=宋体]克[/font]
[/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]45[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]维他纯头浆
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]1 [/font][font=宋体]杯
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]55[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]甜豆奶
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]250 ml[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]120[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]菊花茶
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]250 ml[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]90[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]利宾纳
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]70 ml[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]160[/font][/align]
[/td][/tr][tr][td][align=left][font=宋体]葡萄适
[/font][/align]
[/td][td][align=left][font=宋体]275 ml[/font][/align]
[/td][td][align=left][align=left][font=宋体]198[/font][/align]
[/td][/tr][/table][/align]
[[i] 本帖最后由 sunshine 于 2007-8-14 17:51 编辑 [/i]]
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