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爱发脾气 不妨换个角度看问题看到不顺眼的事、听到不顺耳的话、遇到不顺心的事，我们可能忍不住要发脾气。生气、愤怒通常被认为是负面情绪。睿智人生心理咨询师黄仕明说，其实，情绪没有好坏之分，正面也好，负面也罢，都是个人信念、价值观的产物，而不是由外界的人、事、物所决定的。因此，一旦你意识到愤怒的情绪是源于自己考虑事情的方式，那么只要改变自己，换一个角度看问题，可能就没有那么容易爱发脾气了。

爱生气易得心脏病
医学研究，有易怒倾向或常常大发脾气的人，其患心脏病的概率是一般人的2-5倍。因为人在受到外界刺激后，不仅情绪会发生变化，同时生理也会产生变化。

在临床中，发生心血管疾病的患者，有20%-30%是A型性格，性格上有易激惹、好胜心强、爱发脾气等倾向。而且还发现，在心血管专科门诊有近70%-80%的患者脾气较大，只要就诊时排队等待的时间稍长，不少患者就开始抱怨，万一有人插队，就会有人“火山爆发”。

实际上，不良情绪会给生理上带来紊乱，而生理上的紊乱又会带来不良情绪，如果我们不有意识地对自己的情绪进行管理，就会形成恶性循环，形成生理和心理方面的不健康。因此，如果发现自己经常爱发脾气，就要引起自我觉察。

情绪没有好坏之分
传统认为负面情绪是不好的，比如愤怒、焦虑、悲伤，因为这些情绪不是让人发泄就是要人压抑。所以，我们通常会告诉自己要避免负面情绪的产生，那么，这些负面情绪来自哪里呢？黄仕明举了一个简单的例子：比如你觉得自己不能接受某件事情，或者别人言行冒犯了自己，因此要发脾气。不过，对于另一个人来讲，同样一件事情，也许就没有你的反应那么强烈，甚至没有任何感觉。由此看来，原来情绪是个人的信念、价值观的产物，而不是外界的人、事、物所决定的。

所以，看待愤怒、焦虑等情绪，关键不在于情绪本身，而是其表达方式，以及产生的效果。

标本兼治“坏”脾气
愤怒情绪是最难处理的一种情绪。怎么才能更好地应对我们的愤怒情绪呢？ 要知道，人一定会有情绪的，压抑情绪反而带来更不好的结果，学着体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。

接下来就是了解自己的情绪（我为什么有这样的情绪），其间也有不少治标的方法，比如暂时离开当时的环境、改变身体的姿势、深呼吸等等，这些就是情绪处理的技巧，但这只是治标式的技巧，因为只有当情绪出现时才能用得上，就像灭火器一样，有火灾才用得上。

一般来说，爱发脾气的人人际关系比较差。当有了愤怒的情绪，常把责任推给外界，但这通常是不会有什么理想效果的。所以，只有改变或者扩阔自己的信念、价值观，才是解决负面情绪的“治本”的有效方法。